Offene Gestaltgruppe – Erleben, was bewegt

Tauche ein in die Welt der Gestalttherapie – lebendig, achtsam, im Hier und Jetzt.
In diesem erlebnisorientierten Gruppenangebot erhältst du einen direkten, lebendigen Zugang zu den Grundprinzipien der Gestalttherapie. Gemeinsam erkunden wir, was dich innerlich bewegt, was im Miteinander sichtbar wird – und was wachsen möchte.

Was dich erwartet:

• Gestalttherapeutische Übungen – erfahrungsbasiert und alltagsnah

• Achtsame Reflexion – Raum für deine persönlichen Themen

• Bewegung & Kontaktübungen – erforsche deine Wahrnehmung im Hier und Jetzt

• Beziehungsarbeit – lerne, bewusster mit dir selbst und anderen in Kontakt zu treten

Für wen?

Für alle, die neugierig auf sich selbst sind – unabhängig von Vorkenntnissen.
Was du brauchst: Offenheit, dich auf deine Erfahrungen einzulassen.

Was die Gruppe besonders macht:

Jede Gruppenzusammensetzung ist einzigartig. Aus dieser Einzigartigkeit entsteht das besondere Potenzial – für Wachstum und neue Perspektiven.

Leitung: Patrick Breitenstein
Termine: jeweils Dienstags 28.10. / 25.11. / 16.12.25
Zeit: 19.00 – 21.00
Wo: Praxis Beckenhof, Beckenhofstr. 1, 8006 Zürich
Kosten: pro Abend 40 CHF
Anmeldung: +41 76 577 78 47 oder kontakt@pb-gestalttherapie.ch

Kostenloses Vor- bzw. Informationsgespräch

Seminar - Vom People-Pleasing in echte Verbindung

Zürich: 05./06. Dezember 25

Wie du lernst, Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse zu achten und Beziehungen auf Augenhöhe zu gestalten.

​„Nett sein“ und gefallen wollen – Eigenschaften, die uns oft Sympathie einbringen. „People Pleaser“ sind einfühlsam, erkennen Bedürfnisse anderer schnell und kümmern sich hingebungsvoll um ihr Umfeld – ob in Beziehungen, am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis. Doch was nach Fürsorge und Altruismus aussieht, geschieht meist auf Kosten der eigenen Grenzen. Während andere nehmen, gibst du weiter – bis du dich langsam, aber stetig selbst verlierst.

In diesem Seminar gehen wir den Wurzeln des eigenen People-Pleasers auf den Grund. Im sicheren Gruppenkontainer erforschen wir mittels Selbsterfahrungs-Übungen, woher dieser Anteil stammt, wie er heute unser Leben prägt – und wie wir eine neue, bewusste Beziehung zu ihm entwickeln können.

Findest du dich hierin wieder?

• Hast du gelernt, dass „lieb und nett sein“ die einzige Möglichkeit ist, Anerkennung oder Liebe zu bekommen?

• Verlierst du dich in deinen Beziehungen oft selbst, weil du dich mehr um andere kümmerst als um deine eigenen Bedürfnisse?

• Fragst du dich manchmal, ob dein Geben wirklich aus dem Herzen kommt – oder ob du dir damit Zuneigung und Sicherheit „erkaufen“ willst?

• ​widersprichtst du innerlich, aber schweigst, um Konflikte zu vermeiden?

• Ziehst du immer wieder Menschen an, die deine Grenzen überschreiten oder deine Fürsorge ausnutzen?

• Fühlst du dich trotz all deiner Bemühungen oft übersehen, nicht gesehen oder nicht wirklich geliebt?

Wenn du dich in diesen Fragen erkennst, ist dieses Seminar was für dich.

​Was du aus diesem Seminar mitnehmen kannst:

• Bewusstsein erlangen über den „People Pleaser“ in sich und dessen Muster

• Strategien, wie du Nein sagst, ohne Schuldgefühle zu haben.

• Übungen, deine wahren Bedürfnisse und Grenzen klarer zu spüren und kommunizieren

• Tools, um deine Beziehungen auf Augenhöhe neu zu gestalten.

• Praktiken, um aus dem Muster auszusteigen: vom Funktionieren ins Fühlen.
   

Denn nur, wenn du deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst und deine Grenzen respektierst, kannst du Beziehungen führen, die wirklich ausgewogen sind – allen voran die wichtigste von allen: die zu dir selbst.

​Leitung: Patrick Breitenstein und Ilja Babenko Simon

Wo & Wann: 
Bethaus Wiedikon, Schlossgasse 10, 8003 Zürich
Freitag 05.12.25 / 18.00 bis 21.00 Uhr
Samstag 06.12.25 / 09.00 bis 17.30 Uhr

​Kosten:
Frühbucher 420 CHF (bis 26.10.25), danach 460 CHF

Anmeldung: +41 76 577 78 47 oder kontakt@pb-gestalttherapie.ch

Kostenloses Vor- bzw. Informationsgespräch