Was ist das NARM™?

NARM™ steht für NeuroAffective Relational Model™ und ist ein somatisch orientierter, ressourcenorientierter Ansatz zur therapeutischen Begleitung von Menschen mit Entwicklungs- und Bindungstraumata.

Das Verfahren wurde vom Psychotherapeuten und Traumaforscher Laurence Heller entwickelt und verbindet Erkenntnisse aus der Bindungsforschung, Neurobiologie, Psychodynamik und humanistischen Psychotherapie.

Im Zentrum von NARM™ steht die Annahme, dass viele emotionale Schwierigkeiten, Beziehungskonflikte und belastende Verhaltensmuster nicht Ausdruck persönlicher Schwäche sind, sondern ursprünglich sinnvolle Anpassungsstrategien an frühe Beziehungserfahrungen. Wenn zentrale Bedürfnisse in der Kindheit nicht ausreichend erfüllt werden konnten, entwickeln wir unbewusste Muster, die uns damals geschützt haben. Im Erwachsenenalter können dieselben Strategien jedoch dazu führen, dass wir uns von uns selbst, unseren Gefühlen und anderen Menschen entfremdet fühlen.

NARM™ richtet den Blick weniger auf das traumatische Ereignis selbst als auf die Auswirkungen früher Erfahrungen auf Identität, Selbstbild, Emotionen und Beziehungen. Im therapeutischen Prozess wird erforscht, wie sich diese Muster im gegenwärtigen Leben zeigen und welche Möglichkeiten entstehen, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.

Was mich an NARM™ besonders berührt, ist die Haltung, dem Herzen Raum zu geben, ohne ihm etwas abzuverlangen. Es geht nicht darum, irgendwohin zu kommen oder einen bestimmten Zustand zu erreichen. Vielmehr lädt NARM™ dazu ein, achtsam wahrzunehmen, was dem Erleben von Selbstermächtigung, Lebendigkeit und echtem Kontakt im Weg steht.

NARM™ versteht Heilung nicht als das Beseitigen von Symptomen, sondern als einen Prozess, in dem sich die Verbindung zu sich selbst vertieft. Im Mittelpunkt stehen Identität, Beziehung und Bewusstsein im Hier und Jetzt – sowie das behutsame Erkunden jener inneren Strukturen, die unser Erleben von Selbst, Kontakt und Autonomie prägen und oft unbemerkt begrenzen.

Die fünf Kernbedürfnisse nach NARM™

NARM™ beschreibt fünf grundlegende Entwicklungsbedürfnisse, die für eine gesunde emotionale und psychische Entwicklung von zentraler Bedeutung sind:

Bedürfnis nach Kontakt
Bedürfnis nach Einstimmung
Bedürfnis nach Vertrauen
Bedürfnis nach Autonomie
Bedürfnis nach Liebe/Sexualität

Werden diese Bedürfnisse wiederholt verletzt oder nicht ausreichend erfüllt, können sich tief verankerte Überzeugungen und Beziehungsmuster entwickeln, die das Leben auch lange nach der Kindheit beeinflussen.

Die Stärken von NARM™

Eine besondere Stärke von NARM™ liegt darin, dass nicht primär Defizite oder Symptome im Mittelpunkt stehen, sondern die Fähigkeit des Menschen zur Selbstregulation, Heilung und persönlichen Entwicklung.

NARM™ unterstützt Menschen dabei, die Verbindung zu ihren eigenen Ressourcen, Gefühlen und Bedürfnissen wiederzuentdecken. Dabei werden Körperempfindungen, Emotionen, Gedanken, Identitätsmuster und Beziehungserfahrungen gleichermassen einbezogen.

Viele Menschen erleben NARM™ als besonders hilfreich, weil der Ansatz sowohl tiefgehend als auch respektvoll ist. Belastende Erfahrungen können erforscht werden, ohne dass traumatische Ereignisse erneut intensiv durchlebt werden müssen. Stattdessen stehen die gegenwärtige Erfahrung sowie die Entwicklung von mehr Selbstkontakt, Selbstmitgefühl und innerer Wahlfreiheit im Vordergrund.

Für wen NARM™ geeignet sein kann

NARM™ kann insbesondere für Menschen hilfreich sein, die:

• wiederkehrende Beziehungsprobleme erleben

• unter Scham-, Schuld- oder Minderwertigkeitsgefühlen leiden

• Schwierigkeiten haben, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen oder auszudrücken

• sich häufig an andere anpassen oder People Pleasing betreiben

• unter Perfektionismus oder starkem innerem Druck leiden

• sich emotional abgeschnitten oder innerlich leer fühlen

• Schwierigkeiten mit Nähe, Vertrauen oder Intimität erleben

• immer wieder ähnliche Konflikte oder Lebensmuster erfahren

• an den Folgen von Entwicklungs- oder Bindungstraumata arbeiten möchten

• sich mehr Selbstkontakt, Authentizität und Lebendigkeit wünschen

NARM™ lädt dazu ein, die Verbindung zu dem wiederzufinden, was unter den alten Anpassungsstrategien bereits vorhanden ist: Lebendigkeit, Verbundenheit, Selbstwirksamkeit und die Fähigkeit, das eigene Leben bewusst und in Verbindung mit sich selbst zu gestalten.

Wer sich tiefer über NARM™ informieren möchte, dem empfehle ich:

• Literatur: Laurence Heller, Entwicklungstrauma heilen.  Laurence Heller und Angelika Doerne, Befreiung von Scham und Schuld. 

• Gespärch mit Angelika Doerne: https://www.youtube.com/watch?v=rpG49q08LXA

Was kosten Sitzungen für NARM™? 

​Einzelsitzung : 130 CHF/pro 60 Minuten
Sitzungen finden in meiner Praxis in Zürich oder Online statt.
Sitzungen dauern 60 Minuten. 

NARM™ wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Ein telefonisches Vorgespräch oder ein Erstgespräch in meiner Praxis von 30 Minuten ist kostenlos.